Stressmanagement

 

 

"Im Einklang mit der Natur" - Foto: © Judith Alwin
"Im Einklang mit der Natur" - Foto: © Judith Alwin

Der Körper geht nur dahin, wo der Geist schon gewesen ist.(Unbekannt)


Sich regelmäßig zu entspannen und dabei die Aufmerksamkeit auf Schönes zu lenken, tut einfach gut und gibt Kraft. Preiswerter kann man gar nicht in den Urlaub fahren.

 

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung. Zuviel Stress kann schädlich sein und Krankheiten verursachen wie z.B. Kopfschmerz, Angst, Bluthochdruck.

 

Dazu verschließt negativer Stress den Zugang zu unseren inneren Ressourcen. Positiv erlebter Stress dagegen kann das Leben aber auch interessanter machen und Kraft geben.

Es gilt deshalb, im Leben die eigene Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, sie immer wieder neu auszuloten und Techniken zu ihrer effektiven Rückgewinnung  einzuüben, die im täglichen Leben – gerade auch beruflich! - rasch und wirkungsvoll abrufbar sind.

Gerne vermittle ich Ihnen verschiedene Techniken oder Sie lassen sich einfach entspannen !

•    Autogenes Training
•    Progressive Muskelentspannung
•    Phantasiereisen
•    Mentaltraining / Bewusstes Träumen
•    Reisen in die Psyche
•    Atmung, Meditation

 

Zu dem wichtigen Thema der Burnour-Prävention biete ich auch ein (ent)spannendes Spezial-Seminar:

 

Wie Sie dem Burnout vorbeugen!

 

 

 

 

Kontakt
      Margit Janowski         
 

Mobil: 0173 - 620 15 60

margitjanowski@icloud.com

 


„Gesundheit ist ein Geschenk, das man sich selber machen muss“


Schwedisches Sprichwort